Beneficios del ejercicio físico en la salud mental

Beneficios del ejercicio físico en la salud mental. El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. Diversos estudios han demostrado que la actividad física regular puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Al hacer ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo. Además, el ejercicio promueve la oxigenación del cerebro, mejorando la concentración y la memoria. Incluir actividad física en la rutina diaria no solo beneficia el cuerpo, sino también la salud mental y emocional. ¡Mantente activo y saludable!